基本动作
学习跑、跳、投、接等动作。
任务例子：在不同目标之间练习投与接。
TF GROW · 深圳湄南河
训练方法
把专业原理转化成可以理解、可以练习的任务。先掌握，再进阶，让练习的难度跟得上孩子当前的基础。
身体控制
在平衡、支撑、转体与落地中学习控制身体。
任务例子：落地后保持稳定，再开始下一个动作。
力量与发力
安排适配的推、拉、蹲、提与支撑练习。
任务例子：在合适阻力下完成稳定的蹲起。
速度与减速
把起步、移动和停止连接起来。
任务例子：按提示起步，在指定区域内控制停止。
敏捷与反应
根据任务变化作出动作选择。
任务例子：看方向提示后选择相应移动路线。
体能耐力
在适当活动中保持参与和动作质量。
任务例子：交替完成移动任务与恢复，再重复练习。
教学原则
参考年龄不是唯一分组依据。基础、理解能力与训练目标同样影响任务和班级安排。
- 先掌握，再进阶。
- 同一主题允许不同难度。
- 练习与游戏应用结合。
- 不以“练趴下”为质量标准。
- 用具体观察反馈，不用人格标签。
- 01
了解起点
沟通运动经历与目标，观察基本动作。
- 02
制定重点
从当前基础出发，确定适合的练习任务。
- 03
持续训练
围绕重点练习，在应用中巩固动作。
- 04
回顾调整
结合课堂观察，讨论下一阶段的方向。
训练评估用于帮助安排课程，不替代医疗诊断或康复服务。不承诺增高、治疗疾病、体态治愈或保证避免受伤。
KINTREON 劲研为 TF GROW 提供教练教育与训练理念支持。
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